jaki jest

1. WIEK: 18,5 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 174 cm, 70 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3 tygodnie, planuje do około pół roku. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 19,5 % BF 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 lub mniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Mam dietę na redukcje, opracowaną na 7 dni w [...]

Cel: redukcja 3-4kg w ciągu miesiąca. Wiek: 23 Wzrost: 177 Waga: 74 Trening: 3 razy siłowy 5-6 razy aero po 60 minut(i dokładam) Faftaq, mam pytanie: Spalacz chcę wziąć oczywiście by lepiej leciał tłuszcz, ale przede wszystkim by poprawić zdolność koncentracji, pracę mózgu. Mam dużo pracy i nauki, a na redukcji wiadomo, wszystko gorzej [...]

[...] SUPLEMENTY:brak 11. STAZ TRENINGOWY:1,5 roku 12. BUDŻET: no nie wiem 100/200/300 ile bedzie trzeba 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chcialem skozystac z zestawu jakiegos delikatnego. To bedzie moj pierwszy raz. Chodze na silownie dosc pozno o okolo 19-20 wiec spalacz skonsumowany przed treningiem nie moze mnie bardzo pobudzac zebym [...]

[...] te wakacje, a przy dotychczasowym spalaniu kilogramów do wakacji raczej tego nie osiągnę, więc postanowiłem wspomóc się suplami. Na pewno jestem nastawiony na zakup BCAA i jakiegoś spalacza. I myślę nad jakimś mono. Trochę się tego boję, bo więcej tłuszczu mi nie potrzeba. Ale z drugiej strony przy dobrym treningu i diecie. Co myślisz o tej [...]

[...] zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: 11. STAŻ TRENINGOWY: 1 z przerwami 12. BUDŻET: jest OK 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: j/w z czym połączyć ten suplement ewentualnie jaki inny dokupić Zmieniony przez - creative84 w dniu 2011-04-10 12:54:00

A więc jeśli ktoś byłby w stanie mi pomóc...ciekaw jestem jaki mniej więcej jest bf u mnie. Jestem już około 10 tygodni na redukcji. Waga: 81 / 73 Pas: 88 / 81 Ramię: 38,5 / 38 Obecnie zostało mi jeszcze pół opakowania Tighta. Zmieniony przez - taekwondo w dniu 2011-04-19 19:21:02 Zmieniony przez - taekwondo w dniu 2011-04-19 19:22:57

[...] także ten czas chce przeznaczyć jak najbardziej na redukcję, teraz ciepło to wsiądę na rower 3-4 razy w tygodniu, raz w tygodniu jeżdżę na basen, no i teraz dorzucę jeszcze jakieś domowe aeroby 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): bardzo dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

[...] supli redukcyjnych zero jak na razie. 10.STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Whey Protein COmplex 100%, Omega-3, Glukozamina. NA redukcję zamierzam dokupić BCAA Xplode i może jakiś spalacz. 11.STAŻ TRENINGOWY: 9.5 miesiąca 12. BUDŻET: obecnie 260zł ( będzie praca na wakacje to wiecej :P) 13.TREŚĆ ZAPYTANIA/OPIS PROBLEMU: - głównie o suple, czy [...]

[...] pierwsza redukcja 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA Xplode 11. STAZ TRENINGOWY: 1rok 12. BUDŻET: tyle ile będzie trzeba 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: -w jakich porach najlepiej brać TSE biorąc pod uwage fakt że trening jest ok godziny 18? Rozbić dawke 3kapsy na np. 1kap. po śniadaniu, 2kap. po obiedzie czy jakos inaczej? -za [...]

[...] działają wcale bo nie jestem w stanie ich aż tyle wypić, żeby działały. Nie tyczy się to energy shotów – kiedyś wypiłem ich 5 naraz to serce mnie aż bolało chociaż jakiś pobudzony nie byłem zbytnio. Suplementy – trec life energy – brałem po 5/6 żeby nie zasnąć średni efekt Universal energy seo pak – 3 naraz [...]

[...] mi juz sporo fatu i schudlem juz 5 kilo na Dyma Burn. Teraz chcialbym wrzucic cos mocniejszego bo DymaBurn wogole mnie nie pobudza. Dieta jest trzymana w 100% tak samo jaki treningi. W te wakacje chce sie zredukowac tak duzo jak sie da, nawet koszetem wyrobionego przez prawie dwa lata miesa. Nie chce juz patrzec na swoj fat na brzuchu, [...]

[...] STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:bialko carbo bcca glutamina aminokwasy 11. STAZ TRENINGOWY:2 12. BUDŻET:nieograniczony 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam potrzebuje jakiegos nrapwde dobrego spalcza co jest w tej chwili takiego naprawde dobrego potrzeba mi cos na ostani szlif zeby dokonczy ladnie recukje bo juz zaczyna brakowac mi sil [...]

1. 18 lat 2. 71kg ; 176cm ; 77cm pas 3. CZAS REDUKCJI : obecnie nieco ponad 4 tygodnie (-4kg), planowane na 10-12 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 12-15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: estetyczna sylwetka 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: wszystko ogarnięte 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. [...]

[...] I TRENINGU: 4razy w ciągu 6 dni a plecy+kaptury b klata+tric c nogi lydki d barki bic dieta jest taka ....zdrowo i dużo w sumie standard rano mleko płatki jajka później jakieś kanapeczki ..ryz pierś z kuraka ....a na wieczór prócz twarogu to to co mama poda 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU: Nie mam pojęcia. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-8% (?) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: treningi aerobowe, bieganie + rower. Po poprawieniu kondycji (za jakieś 3-4 tygodnie) zamierzam rozpocząć treningi interwałowe na siłowni 7. STAN ZDROWIA: Stan zdrowia bardzo dobry, brak problemów zdrowotnych, nie zażywam żadnych leków 8. [...]

p4p4sm3rf - jesli stosujesz diete z ujemnym bilansem, a poziom tkanki tłuszczowej w jaki celujesz jest tożsamy z aktualnym - to co w zasadzie chcesz osiągnąc? przy tak krótkim stażu treningowym , jesli popracujesz nad jedzeniem i będziesz odpowiednio ćwiczył - poprawa jakości sylwetki będzie szybka i bez suplementów ewentualnie możesz wzbogacić [...]

[...] ENERGETYCZNE?: 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: L-Karnityna (Olimp - tabsy do ssania); ThermoBurn (niestety już nie ma tego specyfiku na rynku, ale działał, nie pamiętam jakiej firmy; 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: L-karnityna plus Olimp 11. STAZ TRENINGOWY: :) chyba mnie to nie dotyczy (jeszcze) 12. BUDŻET: ile będzie trzeba 13. TREŚ [...]

[...] poniewaz generalnie staram sie spozywac tylko bialko…. Powod? Mam wrazenie ze moj organism ma problem z przemiana materii w szczegolnosci weglowodanow….. jakiekolwiek by one nie byly…. Chleb razowy….. platki owsiane… otreby….. kasza…. Wszystko sie konczy trzesieniem ziemi a do [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA;82 WZROST; 186 3. CZAS REDUKCJI 2-3 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : brak. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 75kg. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrów, przynajmniej tak mi się wydaje 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 191cm 98kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 10 wrzesien 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 20,7% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, waga ok 90 kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 4 ttreningi silowe, 5 cardio, dieta 2800kcal 165g bialka 20% energi [...]